服务热线:18621607477

新闻资讯

NEWS CENTER

首页 >> 新闻中心 >> 瑜伽知识

瑜伽知识

堪比瘦脸针的面部瑜伽 你get了么?
2015/8/4 15:26:52

夏天了,小伙伴们都在减肥锻炼了,今天分享一种新型锻炼法~面部瑜伽,移动你的肌肉拉伸你的轮廓,坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单,赶快也学习吧~

第一步:额头平滑法

好处:通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。

说明:

  1. 双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心,弧形向你的发际线拉伸。
    2.力度平衡,保持你慢慢滑下的拳头压力。

    3.经过太阳穴时轻轻按压两下。

    4.重复四次。
    0.gif
    第二步:颈部提升法
    0 (1).gif

  2. 好处:紧致颈部和下巴,防止下垂,祛除双下巴。

    说明:
    1.做鬼脸,把你的嘴唇向另一侧移动,舒展你的脸颊。

    2.将你的头向相反一侧大约45度角移动,伸展你的脖子。

    3.停止三秒钟后,重复在另一侧。


    第三步:瘦脸法
    0 (2).gif好处:抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。

    说明:
    1.将两个手掌放在你的太阳穴。

    2.你的双手和背部一起用力,抬起你的脸向外延伸。

    3.嘴作出“O”形呼气、吸气。


    第四步:眼部提升法

    0 (3).gif

    好处:提升眼睑下垂和松弛的皮肤,抚平法令纹。

    说明:
    1.抬起一只手臂向上伸直,将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。

    2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤,然后放下你的头在你的肩膀上,保持你的胸部扩展。

    3.保持这个姿势,通过你的嘴慢慢吐气吸气。

    4.在做这个姿势时,手臂尽量是45度角。

    5.另一边也是重复以上方式。


    注意:眼部提升法,手指的位置是关键,这个练习,所以一定要从镜子里检查你提拉方式。你的无名指最好要放在眉毛外侧角,然后向外伸展。

    640.webp (1).jpg


祝大家在夏日里能甩掉肥肉展现青春~


上一篇:✪ 练不出马甲线?因为你的"仰卧起坐"是体育老师教的!! 下一篇:站莲式瘦腿瑜伽+素食 夏季穿短裙秀美腿
公司简介  |  产品展示  |  联系我们  | 淘宝商店

上海熠丽电器销售中心版权所有 地址:天津市 静海区 振兴道1号 联系人:辛经理 电话:18621607477 QQ:28997437 微信:28997437 沪ICP备15032614号

电子备案