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瑜伽知识

✪ 练不出马甲线?因为你的"仰卧起坐"是体育老师教的!!

正确的卷腹动作演示:当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!【腹肌挖掘】课程  从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿  以下动作会更多地刺激到腹(内)外肌,希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋一不留神夏天就到了,并且连袁姗姗都有“马甲线”了,咱还等神马马马。。。为了马甲线,“虐腹”行动即可......
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